coração partido

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Como Curar um Coração Partido

Passar um tempo de coração partido pode ser igual a ficar debaixo da água quando é preciso respirar. Nós construímos nossas vidas com alguém em quem confiamos e amamos e, num piscar de olhos, tudo acaba. Isso pode deixar as pessoas tristes, nervosas e gerar perguntas sérias – sobre nós mesmos e o futuro. Experimente estas sugestões para encontrar um novo você caso esteja lidando com um coração partido.

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EditarMétodo 1 de 3:
Arranjando Tempo para Si

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   Dê algum tempo para si. Você provavelmente manteve o relacionamento por um bom tempo, ou talvez venha pensando há meses nessa pessoa. Agora é hora de recuar um pouco, observar a vida e prosseguir para o próximo desafio. Todos caem. É como você se levanta que lhe define.

   • Tire um final de semana para fazer tudo aquilo que você mais ama. Seja surfar, escalar, cozinhar ou simplesmente estar perto de seus amigos; use a oportunidade para cercar-se de pessoas felizes e fazer coisas que lhe deixem feliz.
   • Crie um diário para gravar como você se sente. A escrita pode ser uma poderosa ferramenta de liberação. É chamada de “catarse”, onde você purifica a mente através da expressão artística. Escreva sobre aquilo que quiser escrever. Você se sentirá muito melhor depois de terminar.
   • Não tenha medo de se sentir triste. É normal se sentir triste. Não se sinta inferior ou estúpido se você chorar ou se entristecer – tais coisas são normais. Passar pela tristeza é outro passo em direção ao caminho da recuperação. Permita-se entristecer.
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   Remova, de sua vida cotidiana, todas as memórias da pessoa amada. Você não está tentando fingir que a pessoa jamais existiu; apenas está tentando esquecer temporariamente o quanto ela significava e como ela quebrou seu coração.

   • Analise seu quarto e remova todas as fotos, cartas e referências à pessoa que ainda pode lhe representar uma obsessão. Se você possui um diário em que escreve sobre a pessoa, crie um novo. É um recomeço simbólico, mas ainda importante.
   • Remover é diferente de destruir. Não queime ou destrua qualquer objeto associado à pessoa, a não ser que você esteja certo de que jamais os queira associados a qualquer parte de sua vida no futuro. Quando você estiver velho e completamente apaixonado por alguém que lhe ama com sua mesma intensidade, as memórias o relembrarão de tudo o que você passou até chegar a tal ponto.
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   Remova a pessoa de todos os seus perfis de redes sociais. Hoje em dia, nós temos nossas vidas normais e nossas vidas online. Remova a pessoa do seu Facebook, deixe de segui-la no Twitter e continue removendo-a de perfis online para não se lembrar do homem/mulher que quebrou seu coração.

   • Se você sentir vontade de escrever a ela, crie uma conta de e-mail fake (por exemplo, uma de Gmail) e envie seus escritos para tal conta. Desse jeito, você pode colocar toda a sua dor em palavras e retirá-la do peito; ainda assim, sua ex jamais terá a chance de ver isso.
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   Exercite-se e coma direito. Vá à academia ou saia de casa e sue. A atividade física aumenta a quantidade de serotonina no cérebro, que age como um antidepressivo natural, melhorando seu humor. Não há problema em tomar sorvetes e milk-shakes de vez em quando (quem não faz isso?!), mas é melhor continuar a ter uma dieta rica em frutas e vegetais, proteínas magras, grãos integrais e água. Eles farão seu corpo parecer fantástico e lhe farão se sentir muito bem.
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   Tente não ficar no mesmo lugar em que a pessoa está. Isso é difícil de se fazer, obviamente: a outra pessoa provavelmente constituiu uma parte importante de sua vida por um tempo, e seu corpo e cérebro estão acostumados a tê-la por perto. Mas desistir dessa pessoa, de maneira direta, é um bom jeito para dizer a corpo e mente que há muitas outras pessoas no mundo que merecem sua atenção. Por que não dar a elas uma oportunidade?

   • Evite essa pessoa o máximo possível caso vá à escola com ela. Não se sente com ela no refeitório; não participe dos mesmos projetos em grupo. Participe das aulas que realmente lhe interessam. Faça-se quase invisível quando a pessoa estiver por perto.
   • Não se coloque em situações onde ambos poderiam esbarrar um no outro. Você conhece os lugares frequentados por essa pessoa por ter compartilhado seu amor com ela. Se a pessoa ama ir à academia na manhã de Sábado, frequente tal estabelecimento apenas em dias de semana. Se a pessoa gosta de ir à feira local, tente chegar lá muito tarde (ou muito cedo). (O melhor seria evitar visitar tal local.)
   • Seja cortas se/quando você esbarrar na pessoa. Não há motivo para você ser malvado, irritado ou idiota ao encontrar a pessoa. Diga “oi” do jeito que diria a um amigo; tenha uma conversa rápida e impessoal; e diga adeus. A melhor vingança que você pode pôr em prática é viver uma vida feliz, completa e significativa sem ela.
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   Permaneça otimista. É mais fácil falar do que fazer isso, mas sempre que você estiver se sentindo negativo, afundado no passado, ou apenas enxergando um copo “meio-vazio”, tente sair da situação. Lembre-se de tudo o que você tem e quão sortudo você é.

   • Sorria o máximo possível. Isso lhe fará se sentir melhor e melhorará sua aparência. Assista a filmes engraçados, leia livros divertidos ou saia com amigos legais.
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EditarMétodo 2 de 3:
Compreendendo e Perdoando

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   Descubra o que deu errado em seu relacionamento. Cada relacionamento tem suas fraquezas e forças. Descubra o que deu errado em seu relacionamento, ou o que não era tão bom acerca da outra pessoa. Desse jeito, você poderá crescer no futuro, ou procurar melhores características no futuro parceiro/parceira. Existem muitas coisas que normalmente podem dar errado no relacionamento, mas aqui estão algumas delas:

   • Eu nunca me senti amado/Eu sempre me senti menosprezado. Um relacionamento é sobre amor, e a falta dele num relacionamento é um enorme problema. Seu parceiro/parceira não precisa demonstrar amor da mesma maneira que você demonstra, mas ele/ela ao menos deve amá-lo. É o mínimo que você merece.
   • Me senti manipulado/usado/enganado. Honestidade e intenções honestas devem ser a base de todos os relacionamentos. O amor verdadeiro é sobre fazer algo por alguém sem esperar nada em troca. Alguém que manipula, usa ou mente está apenas se importando consigo mesmo, e não com você.
   • O amor simplesmente se desgastou após um tempo. A porção inicial de relacionamento, quando o casal se ama, representa a paixão. Isso significa que você se sente completamente conquistado pela pessoa, principalmente por ela ser nova. Após um tempo, esse sentimento naturalmente se desgasta para alguns. Se a outra pessoa não lhe ama mais, tente se sentir sortudo pelo tempo que ambos tiveram.
   • Fui traído. A confiança é um grande ingrediente num relacionamento. Caso não tenha confiança, você estará constantemente se enganando ou sentindo inveja. Se seu parceiro lhe traiu, essa confiança provavelmente desapareceu. Permita que alguém mereça sua confiança no futuro, e devolva tal atitude com gentileza.
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   Não fique obcecado pensando sobre o culpado nessa situação. Você provavelmente terá espaço para crescer, também; portanto, não coloque toda a culpa apenas na outra pessoa. Foque nos fatos, e não nas pessoas.

   • Por exemplo, se você foi parte de um relacionamento manipulativo, não diga apenas ”Ela/ele me manipulou e não mereço isso!” Em vez disso, diga a si mesmo: ”Não vou deixar que alguém volte a me manipular, pois agora começarei a procurar indícios dessa manipulação no futuro”.
   • Provavelmente há algumas coisas que você desejará mudar ou tomar de volta. Foque em consertar tais questões para seu próximo relacionamento. Isso lhe dará uma motivação a mais.
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   Aprenda com seus erros. Todos cometem erros. É como você aprende com eles que lhe define como pessoa. Aprenda com o que deu errado em seu último relacionamento – o que partiu seu coração – e certifique-se de que isso não volte a acontecer.
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   Assim que estiver pronto, perdoe a outra pessoa. O perdão é parte importante da recuperação de um coração partido. Para seguir em frente, você precisa perdoar a outra pessoa, ou pensará constantemente, imaginando o porquê de ela ter lhe ferido.

   • O perdão não acontece do dia para a noite. Você pode precisar de muito tempo para perdoar alguém; portanto, certifique-se de que você esteja preparado para perdoar. Normalmente, encontrar alguém que realmente lhe ama é um ótimo jeito para perdoar a outra pessoa.
   • Como perdoar alguém? Reconheça que todos cometem erros. Tente descobrir as intenções delas, e compreenda o porquê de elas estarem fazendo o que fizeram. Não se coloque no lugar delas. Você não precisa vir com uma resposta, mas tente surgir com uma ideia.
   • Você não precisa dizer à outra pessoa que a perdoa, mas isso ajuda. Você pode perdoá-la silenciosamente em seu coração, caso esse seja o jeito que lhe interessa. Mas você pode querer ter uma amizade com ela no futuro; perdoá-la simplesmente facilitará o processo de enxergá-la como amiga.
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   Não discuta com a outra pessoa. Algumas vezes, você dá à outra pessoa a oportunidade de falar o que pensa, ou de falar sobre uma questão que deu errado. Nós fazemos isso para nos aproximarmos. Se você estiver discutindo coisas com a pessoa que partiu seu coração, resguarde-se um pouco e não faça a conversa se transformar numa briga.

   • Se a pessoa tentar defender o que aconteceu no relacionamento e ficar nervosa, você pode dizer: ”Eu não vim aqui para brigar. Eu lhe respeito como pessoa e respeito suas opiniões, mas o tempo para discussões já passou. Se é para continuar a conversar, ou conversamos como adulto ou simplesmente nos calamos!”
   • Não permita que a outra pessoa lhe manipule. A outra pessoa pode tentar lhe irritar ou lhe provocar com algo doloroso ou cruel. Não dê a ela a satisfação de se machucar. Permaneça calmo, sereno e em paz.
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EditarMétodo 3 de 3:
Retomando sua Vida

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   Confie nos amigos. Seus amigos estão aí pra lhe ajudar, para reconfortá-lo em momentos difíceis, e para inspirá-lo a se sentir bem. Lá no fundo, seus amigos amam você. Você pode confiar em seus amigos enquanto lida com o coração partido. Eles talvez sejam os responsáveis pela sua recuperação completa.

   • Faça atividades cotidianas com seus planos. Planeje assistir a um filme comprando ingressos antecipadamente. Vá ao zoológico, à praia ou saia para jantar. Lembre-se de como você costumava se divertir fazendo todas as coisas bobas. Tente recapturar essa parte de sua vida.
   • Converse com seus melhores amigos sobre seu coração partido. Confie neles. Dê a si a oportunidade de desabafar com alguém que lhe suporte completamente. Você se sentirá muito melhor.
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   Canalize sua energia em atividades novas. Quando um relacionamento termina, nós sentimos falta de expressar o nosso amor. Não podemos expressar nosso ânimo por alguém interessado por ele estar interessado em você. Você pode continuar essa forma de expressão, porém, escrevendo poesias, pintando, cantando, dançando, etc. Faça o que for preciso para transformar sua dor em algo produtivo!

   • Consiga uma nova habilidade. Tente fazer algo que lhe seja pouco conhecido – osso o forçará a participar do mundo de maneira diferente. Tente soprar vidro, fazer artesanato, tocar um novo instrumento ou mergulhar.
   • Voluntarie-se. Aprenda a dar algo para sua comunidade, independentemente do quão grande ou pequena ela seja. Voluntariar-se poderá ajudá-lo a enxergar o verdadeiro impacto que você causa na vida dos outros; você se sentirá sortudo por ter tudo o que tem hoje.
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   Viaje. Não precisa ser para longe, mas deve ser distante o suficiente para lhe dar um pouco de perspectiva. O mundo é um lugar tão grande e bonito; você deve tirar vantagem dele. Leve equipamentos para acampar ou pare na casa de um amigo que você não vê há algum tempo. Um pouco de distância pode fazer maravilhas por seu coração partido.
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   Use a imaginação. Nada dificulta mais a recuperação do que a sensação de aprisionamento. Isso pode parecer clichê ou cafona, mas sua imaginação permitirá que você sinta coisas indescritíveis e visite lugares desconhecidos. Você se sentirá melhor.

   • Leia um livro a cada noite antes de dormir. Talvez você nunca tenha um livro, mas nada consegue tirar tão bem uma pessoa de si mesma que um livro. Ele o ajudará a se curar.
   • Fantasie seu futuro. Deixe a pessoa que partiu seu coração fora disso. Fantasie sobre sua carreira, seu lar, sua família, suas viagens. Você se sentirá inspirado ao compreendê-los. Foque em seu potencial para o bem.
   • Persiga suas metas. Seus objetivos lhe darão a motivação necessária para tirar o traseiro da cadeira e fazer algo. Pergunte-se: quais são meus objetivos?. Caso não tenha nenhum, crie alguns. Seja ambicioso e persiga as estrelas. Você não se arrependerá se falhar, mas se arrependerá se não tentar.
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   Ao se sentir preparado, comece a namorar novamente. Após dois ou três meses, muitas pessoas se sentem prontas para namorar novamente. Certifique-se de ter consertado alguns dos problemas que você tinha no relacionamento anterior, e tente não cometer os mesmos enganos novamente!

   • Caso não esteja preparado para voltar a um relacionamento sério, diga à sua paquera que você acabou de deixar uma relação e quer que as coisas progridam lentamente. Normalmente, a pessoa compreenderá. Ela não será uma boa escolha caso não compreenda isso.
   • Não procure perfeição. Muitas vezes, evitamos entrar em um relacionamento por querermos encontrar o homem/mulher perfeito/perfeita. Se você estiver procurando pelo Sr./Sra. Perfeito, você não terá muita sorte. Procure por alguém que seja gentil, engraçado, inteligente, confiável e generoso. O resto é resto.
   • Não tenha medo de amar. Você tem de se abrir para possíveis corações partidos se quiser amar novamente. Mas vale a pena. O amor não significaria muita coisa se a quebra dele não doesse tanto. Dê ao seu coração à pessoa certa e ela lhe recompensará infinitamente.
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   Lembre-se da regra dos dois anos. Você demora dois anos para aprender um novo emprego, dois anos para se acostumar a uma nova cidade, e dois anos para curar completamente um coração partido. Se você espera se curar completamente um dia após um relacionamento de três anos, certamente se desapontará. Os verdadeiros resultados são obtidos quando expectativas realistas são traçadas.
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EditarDicas

• Foque em você. Faça coisas que lhe deixem feliz.
• Arranje um momento para se deitar e respirar. O estresse pode evitar que nosso cérebro pense claramente.
• Demonstre confiança a si mesmo.
• Não saia para namorar com a pessoa que partiu seu coração. Isso não é produtivo e não o ajudará a se curar. Não há mais proximidade. Há apenas a cura. Pense nisso como uma ferida aberta que parou de sangrar e começou a se fechar.
• Apenas respire fundo. Isso vai doer por um tempo. Tente não ficar obcecado nisso, pois tal atitude não é saudável.
• É realmente útil ter a companhia de bons amigos que possam observá-lo e evitar que você faça/diga algo que acabe gerando arrependimentos.
• Pare de ficar obcecado com tal pessoa!
• Reflita sobre todos os outros tipos de “amor” que você possui em sua vida. Esqueça-se do amor que perdeu.
• Aja de maneira feliz e confiante quando estiver perto da pessoa que partiu seu coração. Isso mostrará a ela que você seguiu em frente!
• No início, pode ser útil escrever todas as coisas ruins sobre sua ex e relê-las quando se sentir fraco. Porém, após algumas semanas, você deve se concentrar em escrever todas as ótimas coisas sobre si mesmo. Pense sobre todas as coisas que você pode fazer agora!

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